쌈채소1 쌈 채소의 효능, 특징, 섭취 방법 고가를 먹을 때 빠지지 않는 것이 바로 쌈채소입니다. 쌈 채소들에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 쌈 채소의 효능쌈채소는 단순히 고기의 느끼함을 잡아주는 역할만 하는 것이 아닙니다. 대부분의 쌈채소에는 베타카로틴, 비타민C, 폴리페놀 등 강력한 항산화 성분이 풍부하여, 체내 활성산소를 제거하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 또한, 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방과 숙변 제거에 효과적입니다. 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식단에 매우 적합하며, 특히 상추류에는 락투신 같은 진정 성분이 들어 있어 불면증 개선과 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 쌈 채소의 특징과 효능 1. 상추류 : 심신 안정가장 흔하고 대중적인 쌈채소는 바로 상추입니다. 적상추, 청상추 모두 부드.. 2025. 12. 25. 이전 1 다음
